Chez la personne âgée, une chute n’est jamais anodine : fracture, perte de confiance, peur de remarcher… Pourtant, beaucoup de chutes peuvent être évitées avec des gestes simples.
Pourquoi les chutes sont-elles si fréquentes ?
Avec l’âge, l’équilibre, la vue et la force musculaire diminuent. Certains médicaments peuvent aussi provoquer des vertiges. À la maison, un tapis, un sol mouillé ou un couloir mal éclairé suffisent à provoquer une chute.
8 gestes pour sécuriser la maison
- Garder un sol propre et sec, surtout dans la salle de bain et la cuisine.
- Assurer une bonne lumière la nuit : une veilleuse entre la chambre et les toilettes change tout.
- Porter des chaussures adaptées, fermées et antidérapantes, plutôt que des sandales ouvertes.
- Utiliser une canne ou un déambulateur si nécessaire, réglé à la bonne hauteur.
- Retirer les obstacles : fils électriques, petits tapis, objets au sol.
- Installer des appuis près des toilettes et de la douche, ou un rehausseur de toilette avec accoudoirs.
- Se lever lentement, en restant assis quelques secondes au bord du lit.
- Bouger un peu chaque jour pour garder force et équilibre.
Et après une chute ?
Même sans blessure visible, une chute doit être signalée à un professionnel de santé. Elle peut révéler un problème de tension, de vue ou de traitement. Notre service de réhabilitation gériatrique aide la personne à retrouver confiance et mobilité.
Une chute évitée, c’est souvent une autonomie préservée.
Ces conseils ne remplacent pas une consultation avec un professionnel de santé. En cas de doute, contactez-nous.
